co daje

[...] przez niego cwiczenia, potem sprawdzi i zaradzi co dalej. I teraz pytanko, co o ty myslicie? Jakie cwiczenia moglbym jeszcze robic? Slyszalem ze widzenie na drazku wiele daje na kregoslup. Chodzi mi o cwiczenia ktore mi cos konketnie pomoga a nie cos co moze pomoc bo ja juz czasu chyba nie mam na zabawy. I teraz takie szczere pytanie... [...]

mam to samo - biore 200mcg i nic nie czuje :/ jedynie efka jeszcze jakos daje rade ale to raczej stymulacja CUN a nie beta-rec.. co do pytania - trudno powiedziec, zalezy o co pytasz konkretnie zaraz wrzuce tutaj cos do poczytania, moze znajdziesz odp na to pytanie

[...] odchudzać się sama, pamiętaj, aby co jakiś czas (co kilka tygodni) robić przerwy i wychodzić na swój zerowy poziom kalorii, na 1-2 tygodnie. Nie spiesz się z redukcją. To daje organizmowi szansę na poprawienie poziomu hormonów, dożywienie się (bo na małej ilości kalorii trudno o dostatek witamin i minerałów). Taka przerywana redukcja jest [...]

OK zastanawiaja mn ie 2 rzeczy i musze Ci sie o nie zapytac bo to nie daje mi spokoju :) Mianowicie, gdzies przeczytalem ze (chyba Mawashi) pisal ze jak jest progresja obciazenia w seriach co nie, to ze trzeba tez w kazdej nastepnej serii zmniejszac ilosc powtorzen. Ja ustalilem ze bede robil stala liczbe powtorzen (10) i bede ziwkszal obciazenie [...]

[...] to ocencie ją i ewentualne błędy prosiłbym wymienic waże 80kg 1920kcal- podst. zapotrzebowanie 2304kcal-poprawione o współczynnik 2304-404=1900-poprawione przy redukcji daje to 160g B 130T i 30W 1)2 jajka 12B 10T 1,5W 100g makreli wędzonej 21B 15,5T 0W 2)40g orzechów włoskich 6,5B 24T 7W 3)chudy twaróg 100g 20B 0T 4W oliwa z oliwek 2 łyżki [...]

Ten kręgarz to niech idzie na kręgle bo do niczego innego się raczej nie daje. A co do tego wzmacniania mięśni kręgosłupa to najpierw: - pomińmy to, za dużo pisania - rozciąga się to co przykurczone - wzmacnia to co osłabione Przy czym od samej siły ważniejsza jest "koordynacja". Jeśli potrafisz sam rozpoznać, co trzeba rozciągnąć a co [...]

[...] tematy nt. prysznica regeneracyjnego, ale nie dopatrzylem sie sprecyzowania ile serii "1min zimnego, 30sek cieplego" bedzie optymalnym rozwiazaniem. 3? 4? 7? 3. jezeli zarzuce sobie troche za duzo ciezaru i z zaplanowanych 8 powt. przykladowo daje rade tylko max 5-6 co wtedy zrobic? dopompowac miesien pozniej seria z mniejszym ciezarem?

[...] tematy nt. prysznica regeneracyjnego, ale nie dopatrzylem sie sprecyzowania ile serii "1min zimnego, 30sek cieplego" bedzie optymalnym rozwiazaniem. 3? 4? 7? 3. jezeli zarzuce sobie troche za duzo ciezaru i z zaplanowanych 8 powt. przykladowo daje rade tylko max 5-6 co wtedy zrobic? dopompowac miesien pozniej seria z mniejszym ciezarem?

Raczej każdy tak ćwiczy (a przynajmniej powinien), że robi co najmniej jedną, a w przypadku cwiczen bardziej zlozonych dwie serie rozgrzewkowe i 3 właściwe. Wydaje mi się, że vizinowi chodziło już o podejscia z ciezarem treningowym, liczone bez rozgrzewki. Ja z kolei mam pytanie odnosnie interwalow w trakcie budowania masy. Trening silowy 3x w [...]

[...] SRO:FBW+AERO PT:FBW+AERO NDZ:FBW WT:FBW+AERO CZW:FBW+AERO SOB:FBW+AERO PON:FBW Dodam, ze dieta jest, cel masa. Regeneracja jest dosc dobra, spie dobrze, stosuje mzb i po FBW, przed AERO daje BCAA. Co sadzicie o czyms takim? Aha i aktualnie sie ucze i aktywnosc fizyczna w ciagu dnia to minimum, nic nie robie tylko gotuje i chodze do szkoly.

powiem Ci że u mnie jest na odwrót.. co zjem trochę więcej to jestem pełny i nawet ciężko sie trenuje tak.. postaraj sie coś bardziej sycącego jeść albo więcej wody pij bo też daje uczucie sytości

Ja mam Eurosport2, co weekend 5 meczow Bundesligi live hd, ogladam juz 3 sezon z rzedu i daje rade. Coraz wyzej sie plasuje w hierarchi.

[...] przed końcem tren 15g amino - 20 min po tren WPC 50g+100g ryzu (mix w blenderze) - 1h po tren posiłek ( pierś,ryż,warzywa ) da rade czy być coś zmienił ? przed tren zawsze daje : - 1 porcje Purple Wraath z CL - ale wiedzę też że dodam 3g Lk jak piszesz i 200 mg cofy i jeszcze co myślisz o tej diecie 6:00 - 5 białek jaj smażone na pam-ie - [...]

a co chłopaki proponujecie na szczyt bicepsów i rozbudowę klatki coś co sprawdzone i daje efekt po dłuższym czasie ... na razie robię tak biceps - uginanie sztangielki o kolano 3s - uginanie sztangielek siedząc 3s - uginanie ramion na wyciągu stojąc 3s - uginanie sztangielki w powietrzu 4s ( widziałem te ćwiczenie na filmie z Arnoldem [...]

[...] sposob.Ja na cyklu bylem na tluszczowce spaslem sie jak nigdy w mojej historii powoli ucinalem tluszcze i przynosilo efekt.Teraz jestem na odbloku mam diete nareszcie daje 600g samego ryzu 200g pieczywa ciemnego i 100g platkow owsianych i owoce z pol kilo dziennie i bf utrzymuje sie po redukcji ale tluszcze minimalnie i bialko 200g na [...]

mysle ze kwestia aero z rana jest sporna. Daje bcaa profilaktycznie nie jestem w stanie zaobserwowac czy chroni miesnie czy nie . Niewierze jednak ze podczas 25min sesji spale miesnie . Robie w celu przyspieszenia metabolizmu . Swietnym pomyslem jest takze robic to na masie pierwsza rzecz z rana 20-25 minut , pozwoli Ci wrzucic wiecej kalorii i [...]

A co sądzicie o metce iniekcyjnej PMP 25mg/1ml?? Daje to radę?? Bo słyszałem nie jest to tak toksyczne na wątrobe itd jak wersja oralli. I pytanie droższe to niż normal metka? Bo jednak oralle są za śmieszne pieniądze... jakies głupoty.. omija żołądek, wiec teoretycznie moze byc to rozwiazanie lepsze dla osob ktore "zamula" przy oralach. metka pmp [...]

[...] zeschniete i musisz je kruszyc w puszce łyżka albo czymś innym ... :/ ale okej .. ja robiłem to nożem grudki sie rozpuszczaja w szejkerze no ale wiadomo nie ma lekko ale daje rade, do smaku to wiesz obecnie jestem na smaku TROPICAL FLAVOUR smak kwaskowaty jak by tropikalne owoce ale po dłuższym dawkowaniu odbija sie goryczą ... :/ natomiast [...]

[...] prom na State Island. State Island, płynie się tam tylko by wsiąść w statek powrotny na Manhattan. Po co więc to robić? Po pierwsze – bo jest za darmo. %-) Po drugie – daje to satysfakcjonujący widok na Statuę wolności jak i panoramę Manhattanu, także nie trzeba płacić kilkudziesięciu dolarów i stać kilka godzin w kolejce by dostać się na [...]

[...] i flirtu z kobieta, z dawnych dawnych lat, ale nigdy tego nie zapomne.. Kiedys, przy jakiejs okazji powiedzialem do kolezanki to samo co Marta napisala a co cytuje.. Odpowiedziala mi tak: Ja jestem latwa, tylko z Ciebie dupa nie podrywacz ;) Bedzie dobrze, te kilka kg zabijesz raz dwa ;) Tylko nie gloduj przypadkiem, bo to nic nie daje.. ;)